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バストアップ体操でバストアップしましょう
バストアップ体操を行なう事で、バストの土台である大胸筋を鍛えます。
大胸筋を鍛える事で豊かで張りのある垂れないバストを作る効果があります。


合掌のポーズ編
�@背筋を伸ばして、胸の前で両手を合わせます(合掌をするように)

�A合掌時に肘が曲がらないようにできるだけ90度を保ちます。

�B息をゆっくり吐きながら約15秒間、左右均等な力で手のひらを強く押し合います。

�C合掌のポーズ体操を5回を1セットで、1日3回程度行ないます。


自分のペースで毎日続ける事が重要です
。


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